Verbonden ademsessie
Soms wil je iets anders dan praten en ervaren, of wil je een laagje dieper. Dan kan een verbonden ademsessie iets voor jou zijn!
Ons lichaam slaat ervaringen op. Aan de hand van wat we van jongs af aan meemaken, ontwikkelen we onbewust strategieën in hoe we omgaan met alles wat we tegenkomen in het leven: relaties, verbindingen, tegenslag, verlies, plezier, ... Ook slaan we spanning en ongevoelde emoties op in ons lichaam. Met een verbonden ademsessie kun je spanning, ongevoelde emoties alsnog voelen en kunnen ze je lichaam verlaten. Ook kunnen patronen zichtbaar of voelbaar worden. Dit kan inzicht geven en ontspanning geven voor je lichaam. Voorafgaand aan een sessie weet je niet wat je gaat ervaren. Dus sta open voor wat jouw lichaam je nu wil vertellen :)
Wat is verbonden ademen?
Verbonden ademen is een techniek waarbij je actief ademt zonder pauze tussen de in- en uitademing. De inademing gaat direct over in de uitademing, en andersom. Dit creëert een verbonden 'cirkel' van adem. Deze actieve, gecontroleerde ademhaling activeert en reguleert fysieke en emotionele processen, wat kan leiden tot diepe ontspanning, het voelen en ontladen van opgeslagen spanning, stress en emoties en tot bewustzijn van patronen.
De sessie bestaat uit een voorgesprek, het actieve deel verbonden ademen en een rustfase (integratie). We sluiten af met een kort gesprek over wat je hebt ervaren en meeneemt uit de sessie.
Ik begeleid je door de hele ademsessie heen. Veiligheid en vertrouwen zijn de basis van elke sessie en gaat voor ‘resultaat’. Ik begeleid je op een liefdevolle, milde, eerlijke en kundige manier en biedt een veilige bedding voor dat wat in het licht komt tijdens en n.a.v. de sessies.
Wat kan je ervaren
Mogelijke fysieke, emotionele en mentale effecten.
Wanneer geen verbonden ademsessie?
Verbonden ademen beïnvloed het autonome zenuwstelsel en verschillende fysiologische processen zoals ademregulatie, hartslag, doorbloeding, gasuitwisseling, bloeddruk, spierspanning. Daarnaast kan het emotionele activatie oproepen. Meestal is dit veilig en regulerend. In sommige situaties kan deze vorm van ademwerk een extra belasting geven of reacties oproepen die medisch of emotioneel onwenselijk zijn.
Om veiligheid te waarborgen, hanteer ik onderstaande contra-indicaties (redenen om geen of aangepast ademwerk te volgen). Wil jij een verbonden ademsessie volgen en geldt een of meerdere van de relatieve contra-indicaties voor jou, neem dan van te voren contact met me op om te overleggen wat er op dit moment voor jou mogelijk is.
Disclaimer
Deelname aan adembegeleiding en verbonden ademsessies is volledig op eigen verantwoordelijkheid en zijn niet bedoeld als vervanging voor direct medische advies van een arts, medisch of psychiatrisch onderzoek, diagnose of behandeling. Ik ben geen medisch professional.
Neem bij twijfel altijd zelf contact op met een arts voordat je een ademsessie gaat volgen. En deel voorafgaand aan de ademsessie relevantie informatie of bijzonderheden die van invloed kunnen zijn op jouw deelname aan een ademsessie met de begeleider (Annemarie). Het is jouw eigen verantwoordelijkheid om medische of psychiatrische zorg te zoeken indien nodig.
De verstrekte informatie en inhoud voorafgaand en tijdens de sessies zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en niet om een ziekte of aandoening te diagnosticeren, behandelen of genezen.
Er is geen specifiek resultaat gegarandeerd.
Ik ben er om jou de best mogelijke ervaring te bieden. Hiervoor volg ik de beroepscode voor ademcoaches. Als je deze richtlijn wilt lezen, kun je ze aanvragen via mail.
Met deelname ga je akkoord met de Algemene Voorwaarden van Annemarie Smith-Lodewijk, Eigenwijze begeleiding en coaching.
Ervaringen van anderen
Elke sessie is anders en iedereen ervaart het anders. En vooraf kan ik geen toezeggingen doen voor jou. Hieronder lees je ervaringen van anderen om inzicht te krijgen in wat een verbonden ademsessie zoal kan doen.
dit stukje mogen jullie gaan vullen ;)