Iedereen is uniek en elk verlies en elke situatie is anders. Dus geen begeleidingstraject is hetzelfde. De sessies zijn afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt, op jouw vraag of behoefte. Er zijn verschillende dingen die ik bied of die we kunnen doen:

Het begint met ruimte voor jou verhaal; ik luister. Jezelf hardop horen vertellen, kan al helpend en helend zijn. Net als het kunnen stellen van alle vragen die in je leven, zo vaak als nodig is. Ik ben liefdevol aanwezig, alles mag er zijn, zoals de werkelijkheid nu is. En dat merk je. We ontwarren de chaos.

Ik geef uitleg over rouw aan de hand van wat we zien bij jou. Daardoor begrijp je wat er met je gebeurt en ervaar je meer grip. Je krijgt praktische handvatten voor het omgaan met dit verlies.

Ook kan ik je liefdevol begeleiden in het voelen van emoties, van pijn én van wat jij nodig hebt. Klinkt misschien heel spannend, maar dit doen we gedoseerd, passend bij wat jij op dit moment aan kan en wil. En dan kan het juist heel krachtig zijn! Dit doen we o.a. door aandachtsoefeningen, oefeningen in de ruimte (opstellingen, bijv. staan t.o.v. woorden of thema's,), schrijfoefeningen, creatieve oefeningen of ademhalingsoefeningen. Met zulke oefeningen ervaar je dingen anders dan als je ze alleen weet met je hoofd.  

Rouwen doe je niet alleen met je hoofd, jouw hele lichaam doet (onbewust) mee. Verlies kan een stressreactie geven in jouw lichaam. Je zenuwstelsel kan ontregeld raken. Dat kan je ervaren als een onrustig gevoel, moeite met slapen, spanningsklachten, sombere gevoelens, het gevoel altijd 'aan' te staan.. Met ontspannings- en ademhalingsoefeningen kan je lichaam weer leren dat het veilig is. En met kennis hierover kun jij leren luisteren wat jouw lichaam je vertelt en hoe je jezelf kunt reguleren.  

We besteden aandacht aan wat jou veerkrachtig maakt en wie steunend zijn voor jou. Ook kijken we liefdevol naar wat jouw manieren zijn om met dingen om te gaan (jouw coping) en wat daarvan nu helpt, wat niet, en oefen je met nieuwe manieren van omgaan met jouw situatie. En je (her)ontdekt waar jij goed in bent en blij van wordt en wat jouw zo'n mooi mens maakt!

Alles bij elkaar kun je verkennen hoe jij verder leeft mét al jouw uitdagingen en verliezen, hoe je tot je recht komt en hopelijk ook (weer) kunt genieten! Vol vertrouwen in jezelf en in de toekomst. 

Begeleiding kan ook als stel. Ik geeft geen relatietherapie. Wel kun je samen inzicht krijgen in hoe jij zelf rouwt, hoe de ander dat doet en hoe en waar jullie elkaar kunnen vinden. 

Mijn begeleidingsstijl is liefdevol, eerlijke en kundig. Ik ben als een rustig anker aanwezig en werk intuïtief, met een gedegen basis van kennis.