1 op 1 begeleidingstraject
Ik biedt 1 op 1 begeleiding voor volwassenen van alle leeftijden.
Intakegesprek
Het eerste gesprek is een intakegesprek. We maken kennis en verkennen wat jouw situatie en jouw wens is met deze begeleiding.
Na dat gesprek beslis je of je met mij verder wil. Als je dat wilt, volgen daarna de begeleidingssessies. Na een paar sessies evalueren we hoe het gaat, wat het je oplevert en of je verder wil.
Vervolg
Je kunt losse sessies afnemen of we spreken in de intake een aantal sessies af. Dit laatste kan handig zijn als jouw werkgever de sessies vergoed. Mijn ervaring is dat een traject zo'n 3-8 sessies duurt.
Per sessie kijken we samen wat op dat moment aandacht nodig heeft, waar je het over wil hebben of waar je mee wilt oefenen. Ik geloof niet in een vooraf vastgesteld plan - wel in aansluiten bij wat er is, met goed onderbouwde oefeningen. Tijdens de begeleiding houd ik jouw begeleidingswensen scherp voor ogen.
Begeleidingssessies duren ongeveer een uur.
Wat houdt een begeleidingstraject in
Iedereen is uniek en elk verlies en elke situatie is anders. Dus geen begeleidingstraject is hetzelfde. De sessies zijn afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Er zijn verschillende dingen die ik bied of die we kunnen doen:
Het begint met ruimte voor jou verhaal; ik luister. Jezelf hardop horen vertellen, kan al helpend en helend zijn. Net als het kunnen stellen van alle vragen die in je leven, zo vaak als nodig is. Ik ben liefdevol aanwezig, alles mag er zijn, zoals de werkelijkheid nu is. En dat merk je. We ontwarren de chaos.
Ik geef uitleg over rouw aan de hand van wat we zien bij jou. Daardoor begrijp je wat er met je gebeurt en ervaar je meer grip. Je krijgt praktische handvatten voor het omgaan met dit verlies.
Ook kan ik je liefdevol begeleiden in het voelen van emoties, van pijn én van wat jij nodig hebt. Klinkt misschien heel spannend, maar dit doen we gedoseerd, passend bij wat jij op dit moment aan kan en wil. Dit doen we o.a. door aandachtsoefeningen, oefeningen in de ruimte (opstellingen, bijv. staan t.o.v. woorden of thema's, waardoor je toegang krijgt tot een andere 'taal' dan alleen je cognitie/ de taal van je hoofd), bijv. een steen uitkiezen die past bij een gevoel waardoor je er met afstand naar kan kijken en zo kan voelen, schrijfoefeningen en creatieve oefeningen.
We besteden aandacht aan wat jou veerkrachtig maakt en wie steunend zijn voor jou. Ook kijken we liefdevol naar wat jouw manieren zijn om met dingen om te gaan (jouw coping) en wat daarvan nu helpt, wat niet, en oefenen we met nieuwe manieren van omgaan met jouw situatie. En je (her)ontdekt waar jij goed in bent en blij van wordt en wat jouw zo'n mooi mens maakt!
Alles bij elkaar kun je verkennen hoe jij verder leeft mét al jouw uitdagingen en verliezen, hoe je tot je recht komt en hopelijk ook (weer) kunt genieten! Vol vertrouwen in jezelf en in de toekomst.
Begeleiding kan ook als stel. Ik geeft geen relatietherapie. Wel kun je samen inzicht krijgen in hoe jij zelf rouwt, hoe de ander dat doet en hoe en waar jullie elkaar kunnen vinden.
Mijn begeleidingsstijl is liefdevol, eerlijke en kundig. Ik werk intuïtief, met een gedegen basis van kennis.
Begeleiding bij verschillende verliezen
Rouwen is zowel universeel als om elk soort verlies ook weer specifiek. Daarom licht ik hieronder begeleiding bij een aantal specifieke verliezen toe, waar ik veel in begeleid. Natuurlijk ben je ook welkom als je begeleiding zoekt omdat je verder leeft na of met een ander soort verlies.
Verlies in zwangerschap of rondom kinderwens
Dit kan gaan om een miskraam, of meerdere miskramen.
Om een fertiliteitstrajecten met de impact die dat op je heeft. en alle verliezen die daar vaak onbewust in voorkomen: mislukte terugplaatsingen, embryo's die niet goed ontdooien, kleine 'oogst', tegenvallende uitslagen, afspraken die worden uitgesteld, ...
Om een kinderwens die nog niet vervuld is. Ook als het gaat om een 2e, 3e, of verder kindje. En wat de reden hiervoor ook is. Soms medisch. Soms onbekend. Soms omdat je nog geen partner gevonden hebt met wie je kinderen kan of wil krijgen.
Om een kindje die je later in de zwangerschap verliest. Dat kan ook om verschillende redenen en op verschillende termijnen. Je verlies niet alleen je kindje, ook het beeld dat je had van dit kindje in je gezin, de dromen, de wensen.
Abortus, als om welke reden dan ook jouw zwangerschap is afgebroken, heb je verder te leven na dit moment. Voor de een voelt het als zonder dit kindje, of met de wetenschap dat het er ooit, kort, was. Voor de ander is dit anders. En met alle gevoelens die dit op kan roepen. Dat is ook rouw en dat mag!
Een definitief onvervulde kinderwens. Of dat na een lang traject is, of bijvoorbeeld door medische reden waarom je nooit kinderen zal kunnen krijgen. Een toekmostbeeld dat je bij moet stellen, vriendschappen veranderen, nog zoveel meer impact en ook door de jaren heen blijft het terugkomen, geraakt worden.
Veel verschillende vormen van verlies. Soms sta je er niet eens bij stil dat het verlies is. Of dat je er om mag rouwen. Het maakt niet uit hoe 'groot' of hoe 'klein' het is of voelt. Elk verlies doet ertoe.
En je maakt het niet erger door er aandacht aan te geven. Mag het er zijn van jou? Hoe kun je hier mee omgaan? Hoe kan je dit kindje, jouw kinderwens, dit traject, of vul maar in, onderdeel laten zijn van jouw leven? Liefdevol en op jouw, of jullie manier?
In begeleiding is ruimte voor jouw verhaal, staan we stil bij de impact die dit op jou en op jouw leven en relaties heeft en wat dit met jou doet. En onderzoeken we hoe dit onderdeel mag zijn van jouw leven. Door ervaringsoefenigen en praktisch in jouw leven van allerdag. Hoe leeft jij hiermee verder. Niet als een afgesloten deel in jouzelf, maar als onderdeel van jou en evt. jouw gezin.
bij leven met (chronische) ziekte of nah
Leven met een tijdelijke ziekte, chronische ziekte of niet aangeboren hersenletsel (nah) heeft impact op zoveel vlakken in je leven en in jezelf. Je eigenwaarde, je werk, zingeving, jouw rol in je gezin van herkomst of het gezin dat je nu vormt. Je energie is anders, waar je eerder misschien wel energie van kreeg, kan je nu misschien juist door overprikkeld raken. De manieren waarop je eerder met lastige situaties omging, werken nu misschien niet meer. Hierdoor kun je vastlopen.
Weet je dat je mag rouwen, om datgene wat je verloren bent? Om dat wat er niet meer is, om wat je niet meer kunt, om wie je niet meer bent.
Om rust te kunnen ervaren in hoe het nu is, heb je te erkennen wat er is verandert en wat dit met je doet. Zodat je je vanuit die rust verder kunt aanpassen en kunt kijken wat er toe doet voor jou. Wie jij bent en waar jouw waarde ligt.
In begeleiding kijken we wat de impact is op jou en op jouw leven en relaties. Mag je bewust worden van wat jij bent verloren. Dat ook voelen. Én kijken naar hoe jij hiermee omgaat, waar jij goed in bent, wat voor jou waarde heeft. En ontdekken dat jij van waarde bent, nog steeds! En hoe jij jouw leven zo kan inrichten dat je kan genieten en voldoening ervaart.
na overlijden van een dierbare
Dit kan gaan om je partner, kind, broer, zus, (een van je) ouders, vriend of vriendin, ex-partner, huisdier of ander iemand die veel voor je betekent. Soms heb je kort na het overlijden behoefte aan begeleiding. Soms komt dit (veel) later. Of nadat er nog iets anders verandert in jouw leven en dit weer geraakt wordt.
Dat is allemaal normaal. Jij bent normaal. En je rouwt. Dat is ook normaal gedrag van normale, gezonde mensen, zoals Manu Keirse het mooi verwoord.
bij een opeenstapeling van verliezen
Soms stapelen de verliezen zich op. Dit kan heel onbewust. En gebeurt er iets 'kleins' en ben je helemaal van slag, of loop je vast.
Elk verlies raakt ook weer andere gebeurtenissen in je leven. En soms is het gewoon teveel. Achter elkaar of tegelijk.
Als bijvoorbeeld iemand die je lief is overlijd. Een jaar geleden verloor je je baan. Het was intens, verdrietig, maar je kan ermee verder leven. Tot je ziek werd. Diabetes bijvoorbeeld. Klinkt altijd zo klein en veelvoorkomend toch? Maar het heeft impact op je! En opeens lukt dat harde werken en doorgaan, wat voor jou een fijne manier was om door te gaan, niet meer. Voel je een heleboel. Komt alles naar boven.
Dan kan begeleiding heel fijn zijn. We pluizen uit elkaar, wat die stenen zijn. Je ziet de impact. Voelt wat er naar boven komt. Of wat zich bijvoorbeeld in spanning uit in je lichaam. Je bent niet gek. Het is gewoon veel. En je hebt te rouwen, of je rouwt. En dat kost energie. Je mag mild zijn naar jezelf. Het helpt om jezelf te leren begrijpen. Te begrijpen wat rouwen doet met je brein en met je lichaam. Hierbij te kunnen zijn, in plaats van er zo snel mogelijk weer bij weg. Hoe jij je steeds weer aanpast en wat deze situatie nu van jou vraagt.
In begeleiding neem ik je hierin mee. Met oefeningen, uitleg, praktische handvatten en af en toe een ontspannen oefening. En sluiten we aan bij wat voor jou belangrijk is. Mijn ervaring is dat je vaak - onbewust - heel goed weet wat je nodig hebt en wat werkt voor jou. Door de begeleiding wordt je je hier bewust van én durf je hiernaar te luisteren. Zodat jij weer vertrouwen voelt in jezelf en zelf verder kan.
Locatie
Er zijn op dit moment 2 fijne praktijkruimtes van anderen die ik kan gebruiken om jou te ontvangen. Beide in Deventer.
Als je het juist vind om in je eigen, vertrouwde omgeving af te spreken, dan kom ik naar jou toe. Dat scheelt jou weer reistijd en -energie.
Ik neem dan alles mee wat nodig is voor de sessies, jij regelt de koffie of thee :)
We spreken samen af waar de sessie(s) plaatsvinden.
Ik begeleid mensen in Deventer en directe omgeving (tot max. 15 min rijden vanaf centrum Deventer). Binnen 5 kilometer vanaf mijn huis (dichtbij centrum Deventer) reken ik geen reiskosten. Daarbuiten reken ik reiskosten.
Kortom, in een begeleidingstraject met mij..
zoek en leer je jouw eigen wijze om jouw leven in te richten zoals dat bij jou past op dit moment, in verbinding met de mensen om je heen. Op een natuurlijke manier kom je (weer) in contact met jouw eigen wijsheid. Want als je daarmee in contact komt, weet je wat je nodig hebt om te helen en te leven met wat er is. Kwetsbaar én krachtig. En groeit het vertrouwen in jezelf en in het leven. Daar heb je de rest van je leven iets aan!
Ik versta vele talen
En spreek die van mezelf
Kan door de woorden heen jou zien
Het hoeft niet goed of sterk
Kom maar zoals je bent
Sterk of stoer, zacht, kwetsbaar of verward
Daar doorheen zie ik jou
En mag jij jezelf weer vinden
Zo ben je op je mooist
Samen spelen we door de zwaarte heen
Bewegen we door de diepte en de liefde
Ik blijf altijd liefdevol aanwezig
En nodig je uit dat zelf ook te doen
In contact met jezelf
Weet je te helen
En te leven met wat er is
2023, Annemarie Smith- Lodewijk