Verbonden ademsessie
Soms wil je iets anders dan praten en begrijpen, of wil je een laagje dieper. Dan kan een verbonden ademsessie iets voor jou zijn!
Ons lichaam slaat ervaringen op. Aan de hand van wat we van jongs af aan meemaken, ontwikkelen we onbewust strategieën in hoe we omgaan met alles wat we tegenkomen in het leven: relaties, verbindingen, tegenslag, verlies, plezier, ... Ook slaan we spanning en ongevoelde emoties op in ons lichaam. Met een verbonden ademsessie kun je spanning, ongevoelde emoties alsnog voelen en kunnen ze je lichaam verlaten. Ook kunnen patronen zichtbaar of voelbaar worden. Dit kan inzicht geven en ontspanning geven voor je lichaam.
Je hoofd gaat als het ware wat meer 'uit', je zakt hierdoor meer in je lijf, waardoor je lichaam wat meer kan 'spreken'. Tijdens de sessie is het de uitnodiging om met je aandacht te blijven bij wat je ervaart - je hoeft er niet bij weg én je hoeft er ook niks mee te doen. Je hoeft niks te fixen, maar komt meer in contact met je lichaam - en daar heb je ook na de sessie(s) wat aan!
Wil jij dit ook ervaren?
Kennismaking verbonden adem
1:1 verbonden ademsessie met intakegesprek voor de sessie begint. Een sessie waarin je ontdekt hoe wonderlijk je adem werkt en wat jouw lichaam je wil vertellen. Een deskundig en liefdevol begeleidt moment om in contact te komen met je hele lichaam.
Weet jij ergens wel dat praten nu niet is wat je verder helpt en wil je meer in contact komen met je lijf, je gevoel en emoties? Een verbonden ademsessie kan een prachtige ingang zijn! Maakt het je nieuwsgierig? Dan is dit iets voor jou!
Losse sessie €170
Traject In contact met jouw eigen wijsheid
In 4 maanden tijd ontdek je wat jouw alledaagse adem je zegt, krijg je oefeningen op maat voor tussendoor én volg je 3 verbonden ademsessies.
Dit is voor jou als je weet dat je iets anders wilt dan praten, klaar bent voor verdieping én de wijsheid van jouw lichaam wilt leren verstaan. Voor als je wilt oefenen met voelen, ruimte wilt maken voor emoties en patronen die je niet meer helpen liefdevol wilt onderzoeken en veranderen. Je hoeft jezelf niet te fixen, je hoeft nergens doorheen (je kunt wél veiligheid opbouwen in jezelf om alles te kunnen voelen). Je mag ontdekken wat er leeft in jezelf én leren begrijpen wat jouw lichaam je vertelt.
Je krijgt een uitgebreide intake mét ademtesten en -oefeningen - waar je leert wat jouw alledaagse ademhaling je vertelt en hoe je meer rust kunt krijgen via je ademhaling, je volg 3 verbonden ademsessies, krijgt tussendoor ademoefeningen mee die passen bij wat jij op dit moment nodig hebt en tussen de sessies door ruimte is er ruimte voor al jouw vragen.
Traject van 4 maanden €595
Wat is verbonden ademen?
Verbonden ademen is een techniek waarbij je actief ademt zonder pauze tussen de in- en uitademing. De inademing gaat direct over in de uitademing, en andersom. Dit creëert een verbonden 'cirkel' van adem. Deze actieve, gecontroleerde ademhaling activeert en reguleert fysieke en emotionele processen, wat kan leiden tot diepe ontspanning, het voelen en ontladen van opgeslagen spanning, stress en emoties en tot bewustzijn van patronen. Voorafgaand aan een sessie weet je niet wat je gaat ervaren. Dus sta open voor wat jouw lichaam je nu wil vertellen :)
De sessie bestaat uit een voorgesprek, het actieve deel verbonden ademen en een rustfase (integratie). We sluiten af met een kort gesprek over wat je hebt ervaren en meeneemt uit de sessie.
Ik begeleid je door de hele ademsessie heen. Veiligheid en vertrouwen zijn de basis van elke sessie en gaat voor ‘resultaat’. Ik begeleid je op een liefdevolle, milde, eerlijke en kundige manier en biedt een veilige bedding voor dat wat in het licht komt tijdens en n.a.v. de sessies.
Wat kan je ervaren
Mogelijke fysieke, emotionele en mentale effecten.
Wanneer geen verbonden ademsessie?
Verbonden ademen beïnvloed het autonome zenuwstelsel en verschillende fysiologische processen zoals ademregulatie, hartslag, doorbloeding, gasuitwisseling, bloeddruk, spierspanning. Daarnaast kan het emotionele activatie oproepen. Meestal is dit veilig en regulerend. In sommige situaties kan deze vorm van ademwerk een extra belasting geven of reacties oproepen die medisch of emotioneel onwenselijk zijn.
Om veiligheid te waarborgen, hanteer ik onderstaande contra-indicaties (redenen om geen of aangepast ademwerk te volgen). Wil jij een verbonden ademsessie volgen en geldt een of meerdere van de relatieve contra-indicaties voor jou, neem dan van te voren contact met me op om te overleggen wat er op dit moment voor jou mogelijk is.
Disclaimer
Deelname aan adembegeleiding en verbonden ademsessies is volledig op eigen verantwoordelijkheid en zijn niet bedoeld als vervanging voor direct medische advies van een arts, medisch of psychiatrisch onderzoek, diagnose of behandeling. Ik ben geen medisch professional.
Neem bij twijfel altijd zelf contact op met een arts voordat je een ademsessie gaat volgen. En deel voorafgaand aan de ademsessie relevantie informatie of bijzonderheden die van invloed kunnen zijn op jouw deelname aan een ademsessie met de begeleider (Annemarie). Het is jouw eigen verantwoordelijkheid om medische of psychiatrische zorg te zoeken indien nodig.
De verstrekte informatie en inhoud voorafgaand en tijdens de sessies zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en niet om een ziekte of aandoening te diagnosticeren, behandelen of genezen.
Er is geen specifiek resultaat gegarandeerd.
Ik ben er om jou de best mogelijke ervaring te bieden. Hiervoor volg ik de beroepscode voor ademcoaches. Als je deze richtlijn wilt lezen, kun je ze aanvragen via mail.
Met deelname ga je akkoord met de Algemene Voorwaarden van Annemarie Smith-Lodewijk, Eigenwijze begeleiding en coaching.
Ervaringen van anderen
Elke sessie is anders en iedereen ervaart het anders. En vooraf kan ik geen toezeggingen doen voor jou. Hieronder lees je ervaringen van anderen om inzicht te krijgen in wat een verbonden ademsessie zoal kan doen.
Ik heb drie verbonden ademsessies gevolgd bij Annemarie. Vanaf het eerste moment voelde ik me op mijn gemak door haar natuurlijke en rustige manier van begeleiden. Ze creëert een veilige omgeving waarin alles er mag zijn en waarin je volledig jezelf kunt zijn.
De sessies hebben mij waardevolle inzichten gegeven in wat mijn lichaam nodig heeft en hoe ik daar beter naar kan luisteren. Daarnaast heeft Annemarie mij praktische ademhalingsoefeningen meegegeven, zodat ik ook thuis verder kan werken aan wat tijdens de sessies in gang is gezet.
Ik kan Annemarie van harte aanbevelen aan iedereen die op een fijne, professionele en persoonlijke manier kennis wil maken met ademwerk of hier dieper in wil duiken.
Agatha